Сайт журнала Физкультура и Спорт

Исчезающий вид?

Сергей Белов

Лукас Кранах "Адам и Ева"

«Что это, о чем речь? — спросит читатель, — Очередное животное, занесенное в Красную книгу? Но при чем здесь “ФиС”?» Нет-нет, речь пойдет о мужчинах. Да-да, о самых обыкновенных мужчинах. Осенью, путешествуя по Португалии с клубом пенсионеров «Бархатный сезон», я с удивлением обнаружил, что среди двух десятков участников туристической группы только два представителя сильного пола. «Как так, почему? Может, это лишь российская особенность», — думал я. И стал считать соотношение мужских и женских особей в группах немецких, английских, итальянских и других иностранных туристов-пенсионеров, обильно путешествующих по миру.

Оказалось, что в иностранных пенсионных группах процент мужчин был повыше, но всё равно женский контингент сильно доминировал. Эта статистика была наглядной иллюстрацией некой изначально заложенной природой неодинаковости мужских и женских организмов. Хотя было ясно, что мужчин меньше от того, что именно они в первую очередь гибнут в войнах и проявлениях всевозможного экстрима. Вместе с тем интуиция говорила мне, что кроме этого фактора играют роль принципиальные глубинные отличия мужского и женского организмов. Получалось, что последний попрочнее.

Это подтверждала и мировая возрастная статистика. Надо сказать, что индивидуальный подход, заложенный в основание персонифицированной предиктивной медицины, о которой я писал ранее в в «ФиС», предполагает учет гендерных различий человеческих организмов. Однако в подавляющем большинстве рекомендаций по занятиям физкультурой и вообще здоровому образу жизни (их на страницах «ФиС» множество) этот аспект практически не учитывается. А мы ведь очень разные! К примеру, стучать пятками о пол академик А. Микулин советовал всем. Однако для женщин, учитывая их склонность к остеопорозу, это вряд ли было разумно. В свое время известный профессор, комментируя возрастание числа пациентов ортопедических клиник, случившееся после массового (и бездумного) распространения микулинской методики, отмечал более высокий процент женщин с проблемами разбитых суставов. Достижения нынешних женщин вообще удивляют, порой они просто парадоксальны. Вспомним недавний скандал на Лондонской олимпиаде, когда 16-летняя китаянка Е Ши Вень установила мировой рекорд в комплексном плавании на дистанции 400 метров. Причем ее результат была лучше, чем у мужчины — чемпиона на той же дистанции! Допинг-проба оказалась чистой.

Вставал вопрос: в чем же дело, неужели мужчины теряют свой статус сильного пола? Возникло подозрение, что олимпийские медали китайской женской команде добывают спортсменки-мутанты. Оказывается, генный допинг (перенос генного материала в организм человека) теперь вполне возможная штука. И его основная задача — привести спортсмена к уникальной физической форме. Эксперты полагают, что участие генно-модифицированных спортсменов в Сочинской олимпиаде весьма вероятно. По мнению шотландского профессора Энди Миа, выступившего с докладом в Санкт-Петербурге на международном съезде SportAccord 2013, генная модификация скоро станет неотъемлемой частью элитного спорта, когда спортсмены достигнут потолка своих возможностей. В общем, в современных условиях физкультура и спорт всё более расходятся между собой и пропасть меж ними всё более увеличивается. Теперь ее углубляют и манипуляции с генами.

Вместе с тем следует иметь в виду, что кроме генома в биологии человека есть и более важные элементы, например его протеом, представляющий совокупность белков и его модификаций в организме.

Международный проект «Протеом человека» стартовал 23 сентября 2010 года в Сиднее. Основная его цель — инвентаризация всех белков человека и выяснение взаимодействий между ними. Российские ученые будут заниматься определением протеома 18-й хромосомы человека. Этот проект является логичным развитием проекта «Геном человека», о котором писалось в статье «Инструкция по эксплуатации организма» («ФиС», 2013, № 4). Так вот, если анализ генома позволяет понять механизмы зарождения заболеваний, то анализ протеома даст возможность по-новому подойти к профилактике, диагностике и лечению болезней, ориентируя врача на ту ситуацию, которая уже существует в организме, а не только на ту, которая предсказывалась в результате геномных исследований.

Эксперты полагают, что после создания полного атласа протеома человека в медицине произойдет революция. Новая персонифицированная медицина будет, таким образом, включать не только геномную, но и протеомную составляющую. На этих же основах будут базироваться и новые принципы спортивной тренировки. И они уже внедряются в практику. Так, установлено, что женщины и мужчины во время тренировок используют разные виды «топлива». Белок в организме женщины не расходуется на нужды энергоснабжения и не распадается в ходе катаболизма. Возможно, поэтому женщинам занятия средней интенсивности приносят почти те же отрицательные результаты, что и тренировки на грани физического истощения.

Вообще, тренировка (не говоря уже о выступлении на соревнованиях) — это мощный стресс, а всякий стресс сопровождается секрецией так называемых «стрессовых» гормонов, вызывающих серьезные сдвиги в организме. В общем, если пережать с нагрузками, то баланс от занятий физическими упражнениями может выйти и отрицательным. Чаще это, увы, случается с мужчинами.

Таким образом, очевидно, что мужской протеом менее устойчив по сравнению с женским, что, вероятно, обусловлено эволюцией разнополых организмов в условиях их разной популяционной роли. С биологической точки зрения мужской организм менее жизнеспособен, чем женский.

Предполагают, что помимо различий в протеоме причина — в генах. У Х-хромосом есть 836 генов, и у женщин присутствуют две копии этой хромосомы, а у мужчин — только одна, что, по-видимому, и делает их более восприимчивыми к разным нарушениям в ДНК. Однако статистический анализ факторов, определяющих продолжительность жизни, позволил установить, что за счет биологических особенностей мужского организма длительность жизни мужчин сокращается не более чем на два года. Поэтому ученые предположили, что различия в продолжительности жизни мужчин и женщин обусловлены преимущественно воздействием эмоционально-поведенческих и социально-психологических факторов.

Так что, товарищи мужчины, не всё так фатально! Исходя из этих данных нашу жизнь можно корректировать, что весьма целесообразно. В общем, нам, мужики, нужно преодолеть сложившиеся стереотипы и рутинно заняться своим здоровьем. А нашим «боевым подругам» — следовать в русле лозунга известного с советских времен: «Берегите мужчин!»

И еще одна вещь, которую нам с вами, дорогие пожилые собратья, следует иметь в виду. Дело в том, что каждый год, начиная с 30 лет, уровень тестостерона (а это он нас делает мужиками) снижается на 1%. Сколько его осталось, каждый для себя может прикинуть. Низкий уровень тестостерона ведет к снижению силы и выносливости, уменьшению мышечной массы, невозможности эффективно заниматься физическими упражнениями, ухудшению памяти, внимания. Снижается и либидо.

Весь этот букет способен не только отразиться на качестве жизни и отравить существование, но и привести к депрессии, которая включает в действие цепочку: состояние психики > эмоции > нервная > эндокринная > иммунная системы. А далее происходит понятно что: ослаб — тут и загрызли микробы-паразиты.

Поэтому будем, друзья, бодриться. Ведь мысли и чувства имеют огромное влияние на состояние организма. Другими словами, здоровый образ жизни относится не только к телу (бегай, плавай, качайся и т. д.), но и к душе, к психике. Некоторые мысли по этому поводу я излагал в статье «Психология красивого старения» («ФиС», 2011, № 8), повторяться не буду. Одним словом, для того, чтобы пожилой организм функционировал подольше, его надо поддерживать. Так же, как старый автомобиль, прилагая определенные усилия.

«Банальность», — скажет читатель. Да, но, к сожалению, не все это понимают. В общем, давайте уделять себе время, дорогие мужчины. Ведь именно от нас можно часто слышать: «У меня нет времени на это». Ну тогда давайте будем хоть мыслить позитивно: такие мысли приводят к смещению минерального баланса организма в лучшую сторону. И вот еще какую тему мне хотелось бы затронуть. Среди поклонников здорового образа жизни и нетрадиционной медицины бытует мнение о предпочтительности лечения травами по сравнению с таблетками, побочные эффекты которых представляются ужасными. Говоря о преимуществах траволечения, подчеркивается их более мягкое действие, нетоксичность и т. д.

В многочисленной рекламе акцентрируется, что, например, та или иная мазь изготовлена на основе натуральных природных компонентов, к тому же выращенных в экологически чистых местах, и т. д. и т. п. Так же ведут себя и промоутеры всевозможных медаппаратов («Невотон», «Алмаг», «Самоздрав» и прочих), обещающих лечение не симптомов, а причин заболеваний, лечение на клеточном уровне и т. д. При этом такое лечение противопоставляется традиционному, говорится о том, что и по поликлиникам ходить не надо, задал по инструкции программу и лечись себе дома.

В популярных медицинских газетах идет широкий обмен народными рецептами. Примерно так, как в известной киноновелле с участием артистов А. Плятта и Ю. Никулина, когда последний, игравший вора, спрашивает скованного радикулитом героя А. Плятта: «А вы не пробовали мочу молодого поросенка?» Это кажется смешным, если бы не было грустно, ведь порой бывает уже поздно.

Понятно, что интуитивно люди, осознавая собственную индивидуальность, ищут персональный путь к здоровью. Однако как ученому, профессионалу, хотя и в другой области, мне хотелось бы сказать слово в защиту профессионального подхода в целом.

Приведу пример из близкой мне геологии. В стародавние времена воду искали лозоходцы, а золото — старатели-горщики. И знаете, ведь находили. Но разве из этого следует, что надо отказаться от всех достижений геологической науки при поисках полезных ископаемых. Так же, я полагаю, обстоит дело и в медицине. Однако себя стоит доверять лишь профессионалам. В моей жизни случалось, когда я был им многим обязан. Другое дело, что и среди них (как и везде) встречаются бездари, неумехи и даже мерзавцы. Представляется, что успешный путь к здоровью лежит на путях симбиоза современных достижений науки с мудростью и многолетним народным опытом. Возможно, именно при таком подходе пожилой мужчина тогда перестанет казаться у нас исчезающим видом.

Сергей БЕЛОВ, доктор геолого-минералогических наук, академик РАЕН