Сайт журнала Физкультура и Спорт

Советы костоправа
Новое в лечении артрозов по методу Гитта

Виталий Гитт

На протяжении последних 10 лет мы много рассказывали на страницах «ФиС» о методике, разработанной Виталием Демьяновичем Гиттом для лечения артрозов, даже опубликовали об этом его большой материал под названием «Шалтай-болтай, или Опора вашего здоровья», который включили в сборник «Новые методики исцеления» серии «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья». И мне казалось, что я знаю эту методику очень хорошо, тем более что сама нередко прибегаю к ней, когда возникают проблемы с суставами у меня или моих близких.

Но вот пришла я к Виталию Демьяновичу в очередной раз с письмом нашего читателя, в котором он задавал вопрос, связанный с патологией опорно-двигательного аппарата. Выслушала и записала его рекомендации автору письма, а потом решила воспользоваться случаем и посоветоваться о проблемах со своим плечом. Дело в том, что лет пять назад у меня внезапно появилась острая боль в правом плечевом суставе. Тогда я самостоятельно, пользуясь опубликованными в нашем журнале рекомендациями В.Д. Гитта, буквально за месяц вылечила руку: ежедневно часто и подолгу делала специальные упражнения, а еще обучила свою дочь перкуссионному массажу (ведь себе самой его не сделаешь), который она выполняла на области моего больного сустава два раза в неделю.

И вдруг опять обострение. Лечу так же, как в прошлый раз, плечо успокоилось, но вот только отвести руку за спину не могу — больно. А время идет: с начала обострения прошло уже больше трех месяцев. «Может быть, что-то делаю не так?» — спросила я Виталия Демьяновича.

Он обследовал мою руку, отводя ее в разные стороны, и подтвердил диагноз «артроз», который я сама себе поставила. Попросил продемонстрировать, как я делаю упражнения. И я показала, как в положении сидя одно за другим выполняю 5 упражнений — каждое минуты по две: опущенную вниз и расслабленную больную руку слегка покачиваю вперед-назад; оставляя руку расслабленно висящей, делаю небольшие круговые движения в плечевом суставе в одну сторону, потом — в другую; слегка выдвигаю вперед плечевой сустав, возвращая его в обычное положение; опущенную вниз и расслабленно висящую руку поднимаю чуть вверх за счет движений в плечевом суставе и опускаю и, наконец, положив руку на колено, отвожу локоть в сторону. Амплидуда всех движений при этом минимальная.

Виталий Демьянович подтвердил правильность выполнения мной упражнений, а затем предложил провести на моем больном суставе перкуссионный массаж. Я, конечно, с радостью согласилась. Но во время проведения процедуры обнаружила, что делает ее Виталий Демьянович немного не так, как им описано в опубликованном у нас материале. Вот тот текст: «Больному делается перкуссионный массаж (простукивание кулаком через прижатые пальцы другой руки) вдоль суставной щели (обычно вдоль нее идет шов вшитого рукава): спереди и сзади в положении лежа, а сверху в положении сидя.

* Итак, чтобы проработать сустав спереди, больной должен лечь спиной на кушетку, «массажист» сесть сбоку за его головой и подложить свое бедро под плечевой сустав пациента, чтобы он ни в коем случае не был на весу. Вместо бедра опорой может служить плотный валик или подушечка с песком (рис. 1, точками обозначена зона воздействия).

* Затем для того, чтобы проработать сустав сзади, больной должен повернуться на живот. Опора для плечевого сустава в этом положении нужна не всегда, а только для некоторых пациентов — очень полных или с выпуклой грудной клеткой, а также для женщин с большим бюстом. У таких людей плечо просто не достает до кушетки. Опорой могут служить, так же как и в начале процедуры, бедро, валик или подушечка. Затем вновь наносятся удары кулаком через приложенные пальцы «массажиста» по суставной щели сверху вниз и обратно (рис. 2).

* Далее больной должен сесть на кушетку, а помощник поставить со стороны больного плеча свою ногу на кушетку и подставить колено под мышку пациента, чтобы сустав оказался немного приподнят. Удары наносятся кулаком через прижатые пальцы сверху по суставной щели».

Теперь в правой руке костоправа оказался довольно объемный мешочек с каким-то наполнителем — явно сыпучим. И вот этим мешочком он и стал выполнять удары по своей левой кисти, приложенной к области моего плечевого сустава, — частые и довольно сильные. А еще я обнаружила, что области, которые он обрабатывает, несколько больше по площади, чем указывалось ранее. В них входили теперь не только области суставных щелей, но и мышцы руки чуть ниже сустава и спереди, и сзади. После процедуры я выразила свое удивление. И вот как объяснил мне эти усовершенствования в процедуре Виталий Демьянович:

— Мне приходится за рабочий день многократно проводить перкуссионный массаж на своих пациентах, и, чтобы рука не уставала, я и стал использовать подручное средство. Его может сделать каждый. Просто насыпать в хлопчатобумажный мужской носок мелкую фасоль и завязать его. Кстати, обрабатывать коленные суставы ударами такого мешочка можно и напрямую, то есть не через левую руку: постучать им над коленной чашечкой, под ней и по бокам (зоны отмечены на рис. 3). Плечевой сустав всё же и им следует обрабатывать через приложенные пальцы: слишком он нежный и, воздействуя напрямую, можно его травмировать.

Что же касается площади обрабатываемой области около плечевого сустава, то такое воздействие интенсивнее активизирует кровообращение в больном органе. Всё это наши читатели могут также взять себе на вооружение для лечения суставов в домашних условиях…

Разговор этот происходил весной, и поэтому, уже прощаясь, я порадовалась, что скоро наступит лето и можно будет плавать в открытом водоеме, а это занятие, как известно, благотворно воздействует и на суставы, и на позвоночник. Но Виталий Демьянович предостерег, сказав, что, действительно, существует миф, будто плавание всегда полезно при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, но это не так. При некоторых проблемах с ним к этому виду двигательной активности нужно относиться с их учетом. Так, например, мне с моим больным плечом он не советовал плавать стилем брасс, так как при разведении рук в стороны-назад оказывается чрезмерная нагрузка на плечевой сустав, что может ускорить в нем патологический процесс. Если болят плечевые суставы, лучше плавать кролем.

Мы разговорились и о других распространенных мифах и ошибках при лечении.

— В конце летнего сезона ко мне часто приходят пациенты, которые хвастаются, как они много плавали, — продолжил беседу Виталий Демьянович. Но плавание не всегда полезно, например, и при шейном остеохондрозе. Плавают ведь часто, высоко вытянув голову над водой, особенно женщины, которые боятся намочить волосы. А запрокидывание крайне вредно и даже жизненно опасно при такой патологии. Лучше людям, страдающим этим недугом, плавать с маской или хотя бы выдыхая в воду, а лучше всего, конечно, на спине.

А вот еще одна очень распространенная ошибка (ее часто допускают при самолечении шейного остеохондроза) — интенсивно крутить головой в разные стороны по кругу. Шея в результате болит всё больше, страдалец думает, что недостаточно интенсивно делает упражнения и поэтому не может справиться с обострением. Он еще больше усердствует в выполнении упражнений, от чего ему становится всё хуже и хуже…

Эта ошибка касается и самолечения артрозов. Как часто можно услышать от пациентов, что они старались разработать больной сустав интенсивными упражнениями, но боли только усиливались. Особенно любят для лечения коленей и тазобедренных суставов выполнять упражнение «Велосипед». А нужно просто набраться терпения и делать изо дня в день помногу раз упражнения по типу «шалтай-болтай», или, иными словами, с нагрузкой без нагрузки, где применяются только микродвижения. Для коленей и тазобедренных суставов, например, кроме прочих, есть такое хорошее и простое упражнение, как покачивание расслабленными, свободно свесившимися ногами, сидя на высоком сиденье…

На прощание Виталий Демьянович обнадежил меня, сказав, что мой больной сустав обязательно восстановится, просто нужно набраться терпения и ежедневно чаще выполнять известные мне упражнения и раз в неделю проводить перкуссионный массаж. И он оказался прав. Прошло еще полтора месяца моих упорных занятий с больным суставом, как в нем стала всё больше появляться свобода движений, не ограниченная болью. А вскоре я смогла уже легко заводить руку назад, что являлось для меня проблемой почти полгода. Так что методика Гитта прекрасно работает. Проверено мною на себе.

Алла КАСАТКИНА

Консультируют специалисты «ФиС»
Эпикондилит и «шалтай-болтай»

Здравствуйте, дорогая редакция «ФиС»! Я давний подписчик вашего журнала, читаю его более 25 лет. Многие проблемы вы поднимаете и рассматриваете с высококлассными специалистами, а вот сведений про такой недуг, как эпикондилит, в номерах вашего журнала и в книгах «Золотой Библиотеки Здоровья» я не нашел. Это и не удивительно. Все хирурги это заболевание тоже не считают серьезным и только отмахиваются. Хотя оно одно из распространенных. А для больного человека нет серьезнее заболевания, чем то, которым он болен. Поэтому, сталкиваясь в поликлиниках с соответствующим обращением со стороны врачей, человек впадает в уныние и апатию, а болезнь тем временем переходит в хроническую стадию. Очень вас прошу просветить читателей по поводу этого заболевания, а главное рассказать, как его лечить в домашних условиях. С благодарностью и наилучшими пожеланиями.

Дмитрий СЕРОВ (письмо пришло по электронной почте) Действительно, эпикондилит — воспаление локтевого сустава и близлежащих сухожилий — очень распространенное заболевание. Но несерьезным я бы его не назвал. Ведь оно может сопровождаться острыми мучительными болями, что способно сделать человека совершенно нетрудоспособным. Знаю это по собственному опыту, ведь ко мне довольно часто обращаются за помощью страдающие этим недугом, да и сам я лично как-то заполучил эту болячку, с которой, к счастью, довольно быстро справился с помощью своей методики. Этим же методом я лечу и своих пациентов, причем он легко применим в домашних условиях. Его я описал на страницах «ФиС» в материале «Шалтай-болтай», или Опора вашего здоровья», затем этот материал был опубликован в сборнике «Новые методики исцеления». Но вкратце повторю, что же нужно делать, чтобы справиться с эпикондилитом.

Во-первых, на время лечения нужно обеспечить покой для больной руки, стараясь снизить до минимума физические нагрузки.

Во-вторых, делать следующие два упражнения.

1. Сидя на стуле у стола, положите вытянутую руку вместе с локтем на стол, расслабьте и слабо барабаньте пальцами по столешнице. Чем дольше и чаще вы будете это делать, тем лучше.

2. Второе упражнение выполняется лежа на спине на полу или сидя на стуле. Если вы лежите, вытяните руки вдоль туловища, а если сидите, положите их на колени. Выполнять минут по 15 по многу раз в день.

Еще нужно проводить внешнюю проработку сустава, то есть выполнять перкуссионный массаж. Правда, для него понадобится помощник. Больной должен лечь на кушетку на живот, а помощник сесть рядом — со стороны больной руки, которая укладывается локтем вверх на бедро помощника. «Массажист» через положенную ладонь наносит удары кулаком по бокам локтевого сустава (рис. 4). Делать такой массаж можно 1—2 раза в неделю.

Но если использовать специальное подручное средство — мешочек с сыпучим наполнителем, то провести перкуссионный массаж можно и самостоятельно, без посторонней помощи. О том, как изготовить такой мешочек, подробно рассказано в материале «Новое в лечении артрозов по методу Гитта», который помещен выше.

Для самостоятельного проведения перкуссионного массажа нужно сесть на стул, больную руку согнуть перед собой в локте, направив кисть вверх. Затем взять в здоровую руку мешочек с наполнителем и легко постукивать им снизу по локтю, который оказывается на весу в течение 3—5 минут. Поскольку такой массаж менее интенсивен по сравнению с воздействием кулаком помощника, то выполнять его можно ежедневно.

Локти лечатся хорошо, но не очень быстро. В повседневной жизни руками совершается множество движений, и это является хорошим подспорьем к специальным упражнениям. Но, повторюсь, в быту следует избегать чрезмерных нагрузок на локтевой сустав.

Виталий ГИТТ