Сайт журнала Физкультура и Спорт

Стадион ГТО Дорога, которая выбирает нас

Владимир Кочетков

По электронной почте я получил недавно интересное письмо. Тема в нем поднята очень, на мой взгляд, важная и интересная:

«Мне 35 лет. С детства осваиваю восточные единоборства (карате, ушу), очень люблю ходьбу, лыжи, велосипед. В основном занимаюсь для здоровья, физического и духовного, а также мне нравится восточная культура.

Во многих своих статьях вы пишете, что стремитесь к физическому совершенству, при этом говорите, что во время путешествий и работы в школе у вас никогда не бывает агрессивного настроя, хотя от природы характер у вас достаточно горячий и прямой.

Я же не могу назвать себя психологически устойчивым человеком. Стрессы и прочие нагрузки часто совершенно выбивают меня из колеи, и я впадаю в уныние, в депрессию или, наоборот, психую. При этом физкультурой или ушу занимаюсь около 1—1,5 часов (иногда 2—3 часа) почти каждый день.

Можно было бы предположить, что моя проблема носит частный характер, однако такие же и даже большие психологические проблемы встречаются и у многих моих коллег по занятиям.

Например, недавно я вернулся с семинара по ушу, проводимого одним авторитетным мастером, с которым я знаком много лет. Он хороший человек, великолепно знает ушу, цигун, ежедневно не менее часа проводит в медитациях, правильно питается. Однако при этом он раздражительный и взрывной, вывести из себя его может любая мелочь, от неправильно поставленной тарелки за столом до косого взгляда в его сторону. Семейная жизнь у него тоже не сложилась.

Такие же проблемы я вижу и у некоторых других товарищей по восточным единоборствам. Да и не секрет, что порой единоборцы уходят в криминал. И мне обидно, что занятия не помогли всем нам обрести желанного душевного равновесия и спокойствия. Конечно, спортсмены гораздо здоровее (если не брать душевное здоровье), физически сильнее и выносливее далеких от спорта людей, однако я всегда думал, что спорт помогает «строить» и душевные качества, быть более гибким и психологически устойчивым, лучше ладить с людьми».

***

Попытаюсь поразмышлять над поставленными вопросами. Автор письма пишет, что его интересуют восточная культура, восточные традиции, при этом сетует на то, что занятия не помогают ему обрести внутреннюю гармонию и умиротворение. И здесь нужно четко разобраться в том, какие именно элементы и традиции восточной культуры вас интересуют, что конкретно вы подразумеваете под понятием «внутренняя гармония».

Ведь часто случается так, что человек совершает какие-то действия, абсолютно не задаваясь вопросом, для чего он это делает. Скорее всего, такой человек получил и продолжает получать обрывочные, многократно перефразированные очередным советчиком, «носителем» этой культуры, переосмысленные сведения, которые могут отличаться от истинных элементов культуры так же, как серое и белое. К примеру, на Востоке в некоторых случаях обыкновенное чаепитие может считаться элементом боевого искусства. Как бы странно это ни звучало, но это так. Всё дело в том, как к этому относиться...

Скажем, сам я занимаюсь стрельбой из лука. Стрельба из лука — это боевое искусство. О том, что стрельба из лука таковым является, уж на Востоке-то знают очень хорошо. Это в фильмах самураи прежде всего — каратисты и мечники. Любой знаток Востока скажет, что самураев в первую очередь учили идти «по пути лука», а уже потом подключали освоение меча, рукопашного боя и прочие составляющие военного воспитания.

Выстрел требует филигранного однообразия движений. Для него нужны сила, выносливость, координация и прочие физические качества. Но это всё имеет второстепенное значение. Движения подчинены свободе. Свободе от внутренней зажатости, вбиваемой в каждого человека еще в школе, от страха, способного нарушить процесс выстрела, от неверия в свои способности. Если удается ощутить эту свободу, она «тащит» за собой удивительную способность к расслаблению и раскрепощению мышц, что показывает высшую степень тренированности мышечной системы.

Я выхожу на стрелковый рубеж и стараюсь найти, поймать, ощутить эту свободу. Да, всё это происходит в борьбе с соперником, и я, и соперник набираем очки, но я должен найти ключ к управлению выстрелом. Со стороны — мы боремся за очки, но всё мое сознание подчиняется внутреннему поиску правильных действий. И если движение, сознание и внутренняя свобода сработают гармонично, получится и желаемый результат на табло.

Сам выстрел происходит на рубеже, но подготовка к нему ведется все 24 часа. Я остаюсь лучником в любой ситуации, каждую секунду своей жизни. Что бы ни делал. Копаю огород — капли пота стекают по лицу и спине, мышцы ноют от усталости, хочется отбросить лопату подальше… Концентрирую внимание на точности движений, на точности, однообразии и согласованности работы мышц. Интересно, буду я помнить это недовольство через год? А через три? Нет, конечно, оно не стоит ничего.

Назревающая нервозная ситуация, перепалка на работе, в магазине, на автобусной остановке? Слова, даже мусорные, — это такой же фактор, как ветер или дождь на моем стрелковом рубеже, слова, как капли, стекают по плечам и уходят в землю.

Эта нервозная ситуация — и есть время для медитации! Два дня спустя о «нехороших» и обидных словах и не вспомнить — они не сыграют в вашей жизни ровным счетом ничего. А вот удовлетворение от успешно проведенной медитации останется и добавит веры в свои силы. Это и есть то, чему должны учить занятия боевыми искусствами, то, что и предусматривают восточные традиции. Те самые, которые отрицают агрессию, — всё же кулак не всегда является решающим фактором.

Нельзя вырывать какие-то удобные для себя элементы из культуры (в данном случае — восточной, часто не совсем понятной для нашей русской природы), надеясь, что они помогут получить в будущем что-то целостное. Это — как собирать мозаику из кусочков разного цвета. Итогом получится картина, причем довольно красивая, но годящаяся лишь для украшения какого-нибудь скромного рынка или вокзала. А вот картина целостная, написанная с натуры маслом талантливым художником, — это произведение.

То есть, условно говоря, нужно стремиться не мозаику собирать, а писать картину. Другими словами, если вы, оставаясь абсолютным европейцем во всем, на короткое время тренировки «превращаетесь» в японца, не ждите каких-то изменений характера. Занятия ушу, карате и медитация в этом не помогут. Либо этим нужно жить, либо это не более чем игра. Игра в единоборца, бойца, самурая... Поэтому на досуге искренне поспрашивайте себя о том, что конкретно вы хотите от своих занятий, какой результат вам важен? Хотите подтянуть физические качества — отлично, что может быть для этого лучше, чем ушу! Хотите идти дальше — одной игры недостаточно.

Лично я мечтаю о том, что именно я буду управлять процессом выстрела. Брать в руки лук и выполнять движения — гармоничные настолько, что вопрос о попадании в цель даже возникать не будет, стрела полетит туда, куда надо. Каждый раз, в каждый выстрел.

Одной физической тренировкой здесь вопрос не решить. Это много больше: движения должны быть максимально скоординированы, мышцы и сознание — максимально расслаблены и, что очень важно, «отпущены» на свободу. Это очень трудно достается мне, человеку от природы излишне импульсивному, эмоциональному, и требует постоянной работы. И эта работа — своеобразная медитация, которая длится минуту за минутой в течение суток, какими-то короткими тренировками здесь не обойтись.

Я так подробно всё описываю, и может показаться, что всё, о чем пишу, требует какого-то особого и дополнительного нервного напряжения. Нет, речь как раз идет о расслаблении. Не о сдерживании эмоций, а именно о расслаблении — основном признаке истинно свободного человека.

Каждому пишущему человеку известно состояние, когда произведение пишется на одном дыхании, легко и просто. Человек раскрепощается, «отпускает» сознание, и работа получается сама собой. То же самое время от времени испытывает любой творческий человек или спортсмен, находящийся на пике формы. Скажем, каждому бегуну со стажем известно чувство необычного транса, чувство полета, порой возникающее во время длительного бега, когда бежится на каком-то непонятном, труднообъяснимом и почти неконтролируемом, но четко ощутимом автопилоте, чувство радости и необычной легкости. Да, именно необычной легкости, когда кажется, что вот-вот оттолкнешься от земли и полетишь.

Чаще всего такие моменты случаются сами собой, спонтанно, и бегун не может четко объяснить сам процесс «входа» в данное состояние. Это просто происходит — и всё. Бегун может потом опять ожидать прихода такого состояния. Знаю людей, которые ради этого и бегают. Немного, но такие люди есть. Так вот, когда это происходит само собой — это одно. Когда человек сам способен ввести себя в такое состояние — это уже высший пилотаж.

То, что я сейчас скажу, только мое мнение. Считаю, что ошибка многих людей, ступивших на путь боевых искусств, заключается в отождествлении разрядов, званий и побед с мастерством. Наш боевой спорт — это в большей степени шоу, со здоровьем и с достижением совершенства этот спорт имеет крайне шаткую связь. А вот «путь к совершенству», который так привлекает любителей культуры Востока, остается. Он не измеряется количеством схваток и побед, ибо он есть — путь. И на этом пути остановок нет, есть лишь опыт и умение (способность, возможность, искусство) этим опытом воспользоваться.

То, что произошло секунду назад, — уже прошлое. И то, что оно принесло (плюсы или минусы, радость или разочарование), уже не вернуть. То есть количество побед в боях поможет утвердиться на какой-то более высокой социальной ступени. Но на пути совершенствования эти победы — словно оторванные листки календаря; на этом пути главная победа — внутренняя победа человека. И я бы не называл это победой над собой. Конечно, здорово, если человек преодолевает слабости, приобретает веру в себя. Но, на мой взгляд, важнее не бороться с собой, а научиться понимать себя.

Мы не знаем себя, кстати, автор письма сам об этом говорит. Он в недоумении: откуда эта агрессия? Учиться договариваться с собой, со своим внутренним «я», использовать это понимание для достижения внутренней гармонии — вот цель! Только такое понимание поможет двигаться вперед.

Поэтому первое, что нужно сделать, — перестать смешивать понятия «боец на ковре» и «внутренняя гармония». Спортивный путь достаточно короток, а поиск совершенства продолжается всю жизнь.

Цель журнала наряду с пропагандой здорового образа жизни, пропагандой спорта — поиск того физического совершенства, к которому стремится любой занимающийся. Именно поиск и сам путь к нему. Не углубляясь в подробности, смею утверждать, что пытаться приписать только к мышечной массе слово «совершенство» — неправильно. Мышцы важны, красота тела важна, но и здесь есть правила и границы. Излишне перекачался — потерял пластичность, гибкость, умение расслабляться, а совершенство подразумевает многосторонность, многогранность развития именно личности, а не только развития физических качеств и формы тела.

Совершенство подразумевает умение анализировать и управлять, что дает возможность двигаться вперед в познании самого себя. У человека не так много времени для этого. Именно поэтому физические кондиции только часть всего процесса самосовершенствования. И эти кондиции в этом процессе стоит рассматривать лишь как инструмент, причем не главный, а равный другим — волевым качествам, творческой составляющей, умению «не стать рабом мечтанья», как советовал Редьярд Киплинг, координации и концентрации...

Надеюсь, я ответил на вопросы. Что бы еще хотел сказать? Надо бегать и ходить. Не по 10 минут, а по часу и более. Бег не получается — не беда, ходьба вполне способна заменить бег по психологическому воздействию. Длительная ходьба успокоит, даст возможность поразмышлять. Не сразу это произойдет, но произойдет обязательно — ходьба «выстроит» в соответствие все мысли и понятия.

И надо попробовать изменить свой взгляд на возможности занятий боевыми искусствами — думаю, не стоит акцентировать внимание и на минусах. В том, что в среде «отрицательных героев нашего времени» много бывших рукопашников, вины боевых искусств нет. Как говаривал О. Генри, всё дело в дороге, которая выбирает нас, но выполнять правила движения или нет — решаем мы.

Владимир КОЧЕТКОВ, учитель географии и физкультуры, пос. Сурское, Ульяновская обл.