Сайт журнала Физкультура и Спорт

Из копилки «ФиС»
Рецепты до востребования

Светлана Куприянова

Как же поэты тонко чувствуют природу! Вот Арсений Тарковский в стихотворении «Чем пахнет снег» описал разные запахи снега в начале и в конце нашей долгой русской зимы.

Был первый снег, как первый смех
И первые шаги ребенка.
Глядишь — он выровнен, как мех,
На елках, на березах снег, —
Чем не снегуркина шубенка?
………………………………
Зима висит на хвойных лапах,
По-праздничному хороша,
Арбузный гоголевский запах —
Ее декабрьская душа.

И всё это нам предстоит увидеть и прочувствовать, в очередной раз поразиться величавой красоте наших зимних пейзажей, надышаться свежим морозным воздухом во время прогулок по белоснежным полям и лесам, катания на лыжах и коньках, удивиться какому-то своеобразию именно этой зимы... А впереди у нас любимый, добрый, сказочный праздник Новый год, когда мы все независимо от возраста и обстоятельств ждем от жизни подарков, чудес и радостей. И мы желаем всем нашим читателям встретить Новый год в добром здравии и в хорошем настроении!

Общее укрепление организма
Приготовьте вечером целебный отвар. Смешайте 5 ст. ложек мелко нарезанной сосновой хвои, 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника коричного, 2 ст. ложки луковой шелухи. Залейте эту смесь 1 л итром холодной воды и кипятите 10 минут. Затем укутайте отвар и поставьте его в темное место, чтобы он настоялся в течение ночи. На следующий день пейте отвар вместо воды. Лечитесь так 14 дней, потом сделайте перерыв на 2 недели. Курс — 4 месяца.

Сниженный иммунитет
Поднять иммунитет поможет целебный кисель на основе лимонного сока и меда. Цедру от одного лимона положите в 4 стакана горячей воды, дайте настояться 30 минут, после чего цедру удалите. Добавьте сахар по вкусу, поставьте на огонь и доведите до кипения. Влейте, постоянно помешивая, разведенный картофельный крахмал (5 ст. ложек на 1 стакан холодной воды). Снова доведите до кипения. Снимите с огня и добавьте лимонный сок (3 ч. ложки) и мед (100 г).

Профилактика осложнений после гриппа и ОРЗ
• Если вы почувствовали первые признаки простуды или гриппа (першение и боль в горле, заложенность носа и т. п.), не теряйте драгоценное время, не надейтесь на то, что пронесет, а сразу начинайте действовать: примите витамин С, чаще воздействуйте на 9 биоактивных зон по Уманской, попарьте ноги, медленно пожуйте кусочек лимона с цедрой, промывайте носоглотку... Вполне возможно, что так вы убережете себя, но даже если заболеете, то болезнь, захваченная вовремя, пройдет быстрее и легче.
• Во время болезни пользуйтесь только одноразовыми бумажными носовыми платками.
• Помните, что лечиться надо не до улучшения состояния, как это часто бывает, а до полного выздоровления.
• Если после болезни вы продолжаете кашлять и у вас периодически подскакивает даже небольшая температура, вам надо обратиться к врачу, который направит вас на флюорографию или на рентген легких, предложит сдать необходимые анализы. Эти меры позволят выявить начинающиеся осложнения, а самое частое из них — пневмония. Могут появиться сбои в работе и других органов. Поэтому не оставляйте без внимания любые возникшие недомогания.

Простуда
Этот рецепт иногда называют «чай йогов при простуде». Соберите такую смесь специй: 14 ч. ложек куркумы, 12 ч. ложек измельченного имбиря, 9 зерен кардамона, 7 почек гвоздики и палочку корицы. Вскипятите 1 литр воды, засыпьте в нее специи, кипятите 5 минут, а затем влейте 1 стакан молока. Доведите до кипения, процедите. Пейте с медом в течение дня.

Грипп
Приготовьте настой для полоскания горла. Смешайте 6 частей листьев шалфея, 5 частей листьев мать-и-мачехи и 4 части листьев малины. 1—2 ст. ложки сбора заварите 1 стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, процедите. Полощите настоем горло каждые 2—3 часа.

Ангина
Сильным противовоспалительным действием обладает домашнее средство для полоскания горла, приготовленное из зверобоя и прополиса. 1 ст. ложку сухой измельченной травы зверобоя залейте 1 стаканом крутого кипятка и подержите 15 минут на слабом огне. Дайте настояться 30—40 минут, процедите. В 0,5 стакана отвара зверобоя добавьте 20—30 капель 10-процентной спиртовой настойки прополиса (аптечный препарат). Теплым отваром полощите горло несколько раз в день. Таким образом можно лечить также фарингит и хронический тонзиллит.

Обморожение
При несильном обморожении накладывайте на пораженный участок кожи марлю, пропитанную облепиховым маслом.

Плохая осанка
Сутулость плохо сказывается на состоянии позвоночника (а значит, и всего организма). Перед вами два простых упражнения для контроля за осанкой и ее улучшения. Повторяйте чаще эти упражнения, и вы привыкнете держаться прямо.
• Это дыхательное упражнение, расправляющее плечи, пришло из практики профессиональных танцоров. Приподнимите подбородок, поднимите лопатки и отведите их назад. Сделайте глубокий вдох, опустите лопатки и выдохните.

• Сядьте на стул поглубже, ноги на ширине плеч. Голову приподнимите, спину прогните, плечи разверните назад. Посидите в этой позе сначала 2—3 минуты, потом постепенно доведите время «королевской позы» до 10 минут. Упражнение особенно полезно для тех людей, которые работают сидя.

Потливость ног
Ножные ванны с полевым хвощом помогут при сильной потливости ног. 1 стакан измельченной травы хвоща полевого залейте 2 литрами горячей воды, держите на слабом огне 5—6 минут, настаивайте полчаса, после чего процедите. Делайте на ночь ножные ванны (их температура — 35—36 градусов) через день. Продолжительность процедуры — 15 — 20 минут. Курс лечения — 2 недели.

Язва желудка
Принимайте по 2—3 ч. ложки облепихового масла 3 раза в день за 30 минут до еды. После этого надо лечь на кровать и полежать 5 минут на одном боку, 5 минут на другом, затем 5 минут на спине и еще 5 минут на животе. Чтобы язва зажила, надо, чтобы лекарство смазало стенки желудка со всех сторон. Для профилактики обострений такие курсы лечения в течение 1 месяца надо проводить 2 раза в год — весной и осенью.

Аденома предстательной железы
Смешайте в равных частях траву хвоща полевого, брусничный лист и листья крапивы двудомной. 3 ст. ложки сбора залейте 2 стаканами кипятка, доведите до кипения, настаивайте 1 час, процедите. Пейте по 0,5 стакана отвара за 30 минут до еды 3 раза в день.

Внимание! Лечение противопоказано при острых заболеваниях почек и при камнях уратного типа (соли мочевой кислоты).

Готовимся к новогодним праздникам
Морщины
5 ст. ложек пшеничных отрубей разотрите с 1 сырым яичным желтком, добавьте воду до получения мягкой массы. Нанесите маску на лицо и оставьте ее на 1 час, при этом лицо расслабьте и сохраняйте полный покой. Смойте маску тампоном, смоченным в теплой воде.

Пористая кожа лица
Смешайте 2 ст. ложки натертых яблок и 2 ст. ложки натертого хрена. Нанесите на кожу лица на 10—15 минут. Смойте слегка теплой водой и смажьте кожу смягчающим кремом.

Веснушки, пигментные пятна
В 2 ст. ложки сока хрена добавьте 2 ст. ложки муки, перемешайте. Кашицу нанесите на лицо на 10—15 минут, затем смойте маску чуть теплой водой и смажьте кожу смягчающим кремом.

Припухлость век, мешки под глазами
Положите на веки два ватных тампона, смоченных в холодном молоке, и подержите на глазах 10 минут. Затем ополосните лицо прохладной водой.

Сухая увядающая кожа лица
Для омолаживающей маски вам понадобятся 1 ч. ложка облепихового масла, 1 ч. ложка облепихового сока, 1 сырой желток. Все компоненты хорошо перемешайте. Смесь нанесите на лицо на 15—20 минут. Смойте маску чуть теплой водой. Процедуру делайте 2 раза в неделю.

Уход за руками
В 0,5 стакана растительного масла добавьте сок 1 апельсина, перемешайте. Нанесите смесь тонким слоем на руки, помассируйте кожу 5 — 10 минут. Излишки смеси удалите с рук салфеткой.

Укрепление волос
Перед вами рецепт маски для красоты волос. 250 г сухой чайной заварки залейте 0,5 литра водки, настаивайте 2 недели в темном месте, процедите. Настойкой смочите корни волос, накройте голову полиэтиленом и укутайте полотенцем. Через час вымойте голову шампунем. Делайте такие маски 2 раза в неделю. Через 3 недели вы заметите, что волосы растут быстрее и стали гуще.

Грубая кожа на локтях
Чтобы огрубевшая кожа на локтях стала мягкой, прикладывайте к ним на 10 минут тонкие кусочки грейпфрута, а затем смазывайте питательным кремом.

Подготовила Светлана КУПРИЯНОВА