о журнале   публикации  книги контакты   подписка заказ!

Что новенького?

Александр Толпегин

 

Занятия физкультурой требуют постоянства

Физические упражнения помогают людям поддерживать здоровье и быстрее восстанавливаться после заболеваний, но положительный эффект пропадает, как только занятия прекращаются.

Швейцарские ученые провели исследование, в котором приняли участие 209 человек, перенесших сердечный приступ. Физическая активность после сердечного приступа, как правило, является профилактикой рецидивов. Специалисты попытались понять, что происходит с состоянием кровеносных сосудов, если заниматься физическими упражнениями, а потом прекратить их выполнять. В течение четырех недель добровольцы занимались аэробикой, силовыми и другими упражнениями. Затем у участников эксперимента проверили кровеносные сосуды. Оказалось, что они были в лучшем состоянии, чем до физических нагрузок.

После этого некоторых пациентов попросили на время прекратить физические упражнения. В результате проверки сосудов через месяц выяснилось, что весь положительный эффект пропал и сосуды пришли в то же состояние, как и до занятий физкультурой.

Профилактика повторных приступов наиболее необходима больным ишемической болезнью сердца, и физические упражнения играют в этом важную роль, однако, чтобы добиться реальных результатов, ими нужно заниматься регулярно и на постоянной основе.

 

Формула здоровья

Люди, занимающиеся ходьбой в оздоровительных целях, часто используют шагомеры для того, чтобы отследить количество сделанных шагов. Однако этот прибор не дает информации об интенсивности нагрузки и, следовательно, о ее пользе для сердечно-сосудистой системы.

Ученые из Калифорнийского государственного университета в Сан-Диего решили установить, как быстро надо идти, чтобы добиться наибольшего эффекта. В эксперименте приняли участие 97 здоровых мужчин и женщин, средний возраст которых составлял 32 года. Они с разной скоростью шагали по беговой дорожке, а ученые измеряли количество потребляемого ими кислорода. В результате исследователи вывели своего рода формулу здоровья: человек, желающий получить пользу от своих занятий ходьбой, должен делать минимум 100 шагов в минуту при условии, что тренировка будет длиться 30 минут и повторяться пять раз в неделю.

Следует заметить, что некоторые специалисты считают такую формулу недостаточной. Они рекомендуют помимо занятий ходьбой или бегом дважды в неделю выполнять упражнения с поднятием тяжестей.

 

Чем шире шея, тем больше риска

Известно, что лишний вес оказывает вредное влияние на наше здоровье. Но каким именно окажется это влияние, зависит от того, в какой части тела расположены весовые излишки. Такое мнение высказал американский профессор Джимми Белл, участвовавший в исследовании, в результате которого было установлено, что даже без лишних сантиметров вокруг талии люди имели повышенный риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, если у них была увеличена толщина шеи.

В исследовании приняли участие 3300 мужчин и женщин в возрасте приблизительно 51 года. Средняя окружность шеи у испытуемых мужчин составляла 40,5 см, а у женщин — 34,2 см. Оказалось, что, чем шире шея, тем ниже уровень «хорошего» холестерина, а содержание глюкозы, напротив, выше. Такие изменения, по мнению специалистов, как раз и свидетельствуют о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

А французские исследователи, которые проанализировали медицинские данные 120 тысяч человек, установили, что лишний вес вокруг талии, помимо прочего, отрицательно влияет на работу легких независимо от других негативных факторов, таких, как курение.

 

Умеренное голодание укрепляет организм

Последние исследования американских ученых подтвердили, что недолгое голодание несет для организма положительный эффект. Полезного результата можно добиться, если выбрать определенный день для голодания, например один день в месяц. По наблюдениям ученых, люди, воздерживавшиеся от пищи каждый первый понедельник месяца (по религиозным соображениям), снижали у себя риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 40%. Больные астмой, которые также раз в месяц придерживались голодания, реже испытывали приступы. Кроме того, они замечали, что им становилось гораздо легче дышать. Авторы исследования пришли также к выводу, что мягкий стресс во время голодания положительно сказывается на иммунитете и снижает вероятность раковых заболеваний.

Некоторые специалисты считают, что необязательно делать разгрузочным целый день. Полезный эффект наблюдается и от пропущенного завтрака или ужина. Но обязательными условиями должны быть регулярность голодания и прием в это время воды.

 

Новое — хорошо забытое старое

Червей стоит использовать в современной медицине, пишет английская газета «Таймс», ссылаясь на свежие выводы британских ученых, опубликованные в «Британском медицинском журнале». Как обнаружили ученые, если позволить личинкам «пастись» на омертвевших тканях, плохо заживающие раны очищаются в пять раз быстрее, чем при применении стандартных методов.

Лечение червями было опробовано на пациентах с трофическими язвами ног. Медики заключили, что с помощью личинок можно быстро очищать ткани пациента перед безотлагательными операциями, например перед пересадкой кожи.

Современная микрохирургия использует и пиявок: они проворно отсасывают излишки крови из всех сосудов, которые не удается соединить своевременно. За один раз пиявка может поглотить в пять раз больше крови, чем весит сама.

Лечение ран червями практиковалось индейцами майя и австралийскими аборигенами. Главный хирург наполеоновской армии подметил, что среди солдат, в чьих ранах плодились черви, смертность была намного ниже. Метод лечения червями вышел из медицинской практики с появлением антибиотиков.

 

Необыкновенные способности «ледяного человека»

39-летний Льюис Пью может спокойно проплыть километр в воде, температура которой не превышает нуля градусов, сообщает британский журнал «Современный ученый» («The New Scientist»). Изучив организм Пью, ученые удостоверились, что его реакция на холод действительно аномальна. Правда, известны и другие подобные случаи: например, японские и корейские ловцы жемчуга в старые времена могли провести до 30 минут в воде, температура которой 10 градусов. И все же температура тела у них после этого снижалась до 35 градусов. Напротив, Пью после 30-минутного заплыва в гораздо более студеной воде сохраняет температуру тела на уровне 36 градусов. За последние 20 лет пловец принял участие в 17 марафонских заплывах, в том числе в 21-дневном на 204 км вдоль Согнефьорда в Норвегии. Несмотря на ряд врожденных преимуществ, его почти сверхчеловеческие способности во многом приобретены благодаря тренировкам.

Льюис Пью объясняет свои успехи тщательной психологической подготовкой. «Я думаю обо всех этапах заплыва, слышу, как мои руки плещутся в воде, чувствую кожей лед», — говорит пловец. Накануне заплыва он старается расшевелить себя, слушая музыкальные композиции. За несколько минут до старта Пью вспоминает эти эмоции, что позволяет ему безо всякой физической нагрузки повысить температуру тела на 1,4 градуса выше нормальной.

Один из талантов Пью пока не объяснен наукой: он умеет унять у себя дрожь — бессознательную реакцию на холод, которая включается, как только температура тела падает ниже 36,6 градуса. В холодной воде дрожь вредна — она лишь ускоряет остывание организма.

Личный рекорд Пью — заплыв в воде температуры минус 1,7 градуса на Северном полюсе. После этого пловец, по его словам, четыре месяца не чувствовал рук. Осуществив свою мечту об арктических и антарктических заплывах, Пью временно ушел на покой.

 

В двух словах

* Пациенты, которые принимают обезболивающие средства, в восемь раз чаще страдают от головной боли, нежели люди, не употребляющие подобных медикаментов. Таков результат опроса 18 тысяч человек, проведенного немецкими специалистами.

* Очень тучные взрослые люди в среднем 23 часа 52 минуты в сутки проводят в положении сидя или лежа, сообщают американские медики. Правда, их исследование было не очень представительным: в нем участвовали всего 10 человек. Тем не менее его результаты весьма впечатляющи.

* Любая безвкусная пища снижает эмоциональный настрой, делает людей апатичными и в лучшем случае вызывает хроническую усталость, утверждают израильские исследователи. А жесткая диета, в которой продукты используются не по вкусу, может вылиться в настоящее нервное расстройство. Жертвами диетической депрессии чаще становятся женщины, они больше мужчин используют различные изнуряющие диеты.

* Люди менее склонны тратить деньги, если у них в кошельке купюры крупного достоинства, установили американские психологи. Причиной является то, что многие считают крупные купюры более «неприкосновенными» по сравнению с мелкими. Кроме того, покупатели опасаются, что, разменяв банкноту, они не смогут остановиться и потратят остальное.

 

Курьезы

* В период кризиса в США растет потребление кондитерских изделий, сообщает издающаяся в Париже американская газета «Интернэшнл геральд трибюн». «Сладкое успокаивает нервы», — пояснил корреспонденту один из покупателей, с которым он побеседовал в Нью-Йорке, — 33-летний безработный дизайнер. Есть и другие объяснения: сладости навевают ностальгические воспоминания о благополучных временах. К тому же они сравнительно дешевы. «В трудные времена люди склонны чаще баловать себя недорогими радостями», — считает аналитик Джек Руссо. В некоторых кондитерских магазинах товарооборот вырос почти на 80% по сравнению с прошлым годом. Соответственно увеличились и прибыли производителей сладостей. По наблюдениям владельца кондитерской лавки в Манхэттене, большинство покупателей — взрослые, причем самый ходовой товар — «сласти, которыми лакомились их родители». Сходный расцвет кондитерского производства наблюдался в США и в годы Великой депрессии 30-х годов: именно тогда появились батончики «Сникерс», а также «Марс» с миндалем. Нью-йоркская учительница посетовала в интервью, что с декабря она и ее взрослые дочери — обе безработные — потолстели на 10 фунтов, так как заедают проблемы сластями.

 

По материалам зарубежной прессы и Интернета

Подготовил Александр ТОЛПЕГИН

 

 

назад

© ФИС 2018 Наш адрес 125130, г. Москва, а/я 198
Телефоны 8(495)786-6062, 8(495)786-6139