Что новенького?
Александр Толпегин
Что такое «усталостная травма»?
«Плечо бейсболиста», «запястье гимнаста», «колено бегуна», «локоть
теннисиста» — вот некоторые из терминов, которые используют спортивные
врачи для описания так называемых усталостных травм, с которыми
все чаще к ним обращаются дети и их родители. По сравнению с другими
спортивными травмами (переломами, вывихами, сотрясениями и т. д.)
усталостные более коварны, они развиваются в результате хронического
перенапряжения или недостаточной реабилитации после предыдущей травмы.
По словам доктора Эмми Валашек из Детского центра Джона Хопкинса (США),
чье интервью опубликовано в журнале, издаваемом этим центром, в среднем
к ней поступает до ста детей в месяц со спортивными травмами и не менее
половины этих травм вызваны злоупотреблением физической нагрузкой.
Маленькие дети (до подросткового возраста) с развивающейся костной
системой особенно уязвимы к повреждениям от чрезмерных нагрузок
или повторяющихся движений. Типичным пациентом является тот ребенок,
который занимается только одним видом спорта в течение нескольких
сезонов. Поэтому специалисты подчеркивают необходимость избегать узкой
специализации в одном виде спорта до 14 лет.
Помимо этого, Валашек рекомендует тренироваться не более пяти раз в
неделю, позволяя организму отдохнуть и восстановиться. Очень полезна
небольшая разминка и растяжка всех мышц тела до и после тренировки.
Необходимо также делать перерывы между сезонами.
«Важно помнить, — подчеркивает Валашек, — что дети занимаются спортом
не для того, чтобы непременно стать профессиональными спортсменами, а
для того, чтобы тренировать всё тело и воспитывать в себе чувство
дисциплины, ответственности и умение работать в команде».
Витамин Е: и не так полезен, и вреднее, чем считалось
Витамин Е — активный антиоксидант, защищающий клеточные мембраны от
разрушительного воздействия свободных радикалов. В больших количествах
он содержится в растительном и сливочном масле, яйцах, но присутствует
и во многих других продуктах питания, поэтому его дефицит возникает
очень редко. Рекомендуемая суточная норма потребления витамина Е
составляет всего 10 мг, однако и значительно большие суточные дозы
считались до сих пор безвредными. Поэтому многие люди принимают витамин
Е еще и в виде таблеток, полагая, что он снижает риск развития многих,
в том числе и раковых, заболеваний. Однако новейшие исследования, о
которых сообщила радиостанция «Немецкая волна», ставят под вопрос
целительные свойства этого витамина.
Так, группа японских ученых опубликовала результаты исследования,
свидетельствующие о том, что избыток витамина Е вызывает, по крайней
мере в опытах на животных, атрофию костной ткани. Говорит руководитель
проекта Шу Такеда из токийского университета Кэйо: «Мы хотели выяснить,
какую роль витамин Е играет в формировании костной ткани, поскольку
считается, что он препятствует развитию остеопороза. Но оказалось, что
он, наоборот, снижает костную массу. Витамин Е стимулирует образование
остеокластов — огромных многоядерных клеток, разрушающих костную ткань».
А ученые из университетской клиники американского Кливленда провели
исследование с участием 35 тысяч пациентов-мужчин, целью которого было
выяснить, способны ли высокие дозы витамина Е снизить риск развития
ряда серьезных заболеваний. Итоги этого исследования подводит профессор
Эрик Клайн: «Мы не нашли никаких доказательств того, что дополнительный
прием витамина Е снижает риск хоть какого-нибудь серьезного
заболевания. Он не предотвращает ни сердечно-сосудистые нарушения, ни
рак кишечника, ни рак легкого, ни рак простаты. Что касается рака
простаты, то на самом деле витамин Е даже повышает его риск».
Улыбка продлевает жизнь
Чем шире у тебя улыбка и глубже морщинки у глаз, тем дольше ты проживешь, утверждают американские медики.
Ученые изучили 230 фотографий игроков американской высшей бейсбольной
лиги, которые начали играть до 1950 года, и разделили их на три группы:
«неулыбающиеся», «частично улыбающиеся» и «улыбающиеся».
Имеющаяся медицинская статистика об игроках позволила ученым исключить
другие факторы, которые могли бы повлиять на результаты исследования. В
результате оказалось, что представители группы «улыбающихся» жили на
4—7 лет дольше, чем игроки, попавшие в другие группы.
Таким образом, эксперты еще раз подтвердили гипотезу о том, что общий
эмоциональный настрой человека благоприятно влияет на продолжительность
его жизни.
Мода, чреватая сколиозом
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), за
последнее десятилетие число дошкольников, страдающих сколиозом,
увеличилось в 16 раз. Специалисты увязывают эту тенденцию с модой на
слинги, которые многие родители считают удобным приспособлением для
переноски малыша.
Слинг — это ткань с креплением, в которой располагается ребенок в
естественной позе, так как она не имеет твердой основы для спины
малыша. Устройство крепится на плечах матери, освобождая ей руки.
Производители пишут в инструкции, что слинги можно использовать с
рождения.
Однако российские врачи-ортопеды настоятельно рекомендуют использовать
слинги не раньше, чем ребенку исполнится 9 месяцев. Так как в этом
возрасте ребенок уже крепко держит голову и самостоятельно сидит.
Используя это приспособление до того, как малыш научится управлять
своим позвоночником, родители рискуют спровоцировать у него серьезные
проблемы с осанкой.
Загар против рассеянного склероза
Как выяснили американские исследователи, люди, регулярно загоравшие в
детстве, в пожилом возрасте реже страдают от рассеянного склероза, чем
те, кто воздерживался от пребывания на солнце.
Ученые объясняют этот факт тем, что солнечный свет способствует
выработке витамина D, который, в свою очередь, предотвращает
возникновение данного заболевания, а также повышает иммунитет.
Специалисты отнюдь не побуждают родителей проводить всё свободное время
с детьми на пляже, так как от переизбытка ультрафиолета может
возникнуть другое пугающее заболевание — рак кожи. Загорать желательно
регулярно, но понемногу и в определенные часы.
Забудь о плохом, вспоминай хорошее
Негативные воспоминания способствуют ухудшению здоровья, считают испанские исследователи из университета Гранады.
Для участия в эксперименте ученые пригласили 50 добровольцев в возрасте
20—70 лет. Испытуемым надо было ответить на вопросы о том, как они
оценивают свое прошлое. Затем врачи проверили их физическое и
психическое состояние. Оказалось, что наиболее счастливыми себя ощущают
те, кто меньше всего размышлял о том, что мог бы прожить свою жизнь
иначе. Эти люди наслаждались жизнью в настоящем и отличались хорошим
здоровьем.
Результаты работы позволили продемонстрировать, что здоровье человека в
известной мере зависит и от восприятия событий прошлого. Ученые пришли
к выводу, что чем больше человек расстраивается из-за обстоятельств
прошлого, тем хуже его здоровье.
Без зубов, но с пирсингом!
Американские исследователи из университета штата Огайо установили, что
пирсинг на губах в два раза повышает риск воспалительных и атрофических
процессов в деснах. И чем дольше человек носит украшения, тем хуже
последствия. Причина заключается в том, что кольцо или стержень
постоянно давит на десны и шейку зуба. В результате десна опускается, а
зуб расшатывается. Высок риск потерять именно передние зубы.
Эксперты рекомендуют в обязательном порядке снимать украшения на ночь и
следить за состоянием зубов и десен. В случае негативных изменений от
пирсинга следует немедленно избавиться.
В двух словах
* Эксперты итальянского Института психосоматической медицины призывают
смеяться минимум по 30 минут в день, чтобы повысить качество сна и
побороть стресс. Кроме того, во время смеха нормализуется работа
сердца, печени, легких.
* По данным исследователей из Китайского университета Гонконга,
соединения, придающие остроту перцу чили, способны снижать кровяное
давление и показатели уровня холестерина.
* В Израиле принят закон, запрещающий слишком худым моделям появляться
на подиуме и в рекламе. Теперь модели должны предъявлять медицинское
свидетельство о том, что у них здоровый вес. Инициаторы принятия нового
закона подчеркивают: фотографии слишком худых моделей провоцируют
развитие расстройств питания у девочек.
* Эксперимент, проведенный шотландскими исследователями, показал, что
регулярное употребление овощей и фруктов в течение всего нескольких
недель способно изменить цвет лица испытуемых, сделав их более
привлекательными.
* По наблюдениям американских врачей, состоящие в браке пациенты,
которым пришлось сделать операцию на сердце, в три раза чаще выживают в
последующие три месяца после оперативного вмешательства по сравнению с
одинокими людьми. Это наблюдение подтверждает важность наличия супруга
(супруги) как человека, оказывающего поддержку в тяжелые периоды жизни.
Рекорды
* Десятилетняя американская школьница Наоми Катин побила мировой рекорд
в своей возрастной категории по поднятию тяжестей. Девочка смогла взять
вес, превышающий ее собственный более чем в два раза. Чем обусловлена
сила ребенка, специалисты не знают.
Наоми смогла выполнить приседания с весом 97,5 килограмма. При этом ее
собственный вес составляет 42 килограмма, а рост — 1,4 метра. Рекорд
был побит на соревнованиях в Техасе. Наоми всегда отличалась силой и
выносливостью. По словам ее учителей, девочке удавалось демонстрировать
результаты, превосходящие показатели мальчиков, с которыми она училась.
Свой первый рекорд Наоми Катин установила в возрасте девяти лет. Тогда
ее назвали «супердевочкой» за удивительную силу. При этом тренироваться
она начала только в апреле 2010 года. Наоми говорит, что не будет
останавливаться на достигнутом и в ближайшее время собирается побить
собственный рекорд.
Результаты юной спортсменки, конечно, впечатляют. Возникает, однако,
вопрос: а насколько полезны подобные рекорды для еще
несформировавшегося детского организма?
По материалам зарубежной прессы и Интернета
Подготовил Александр ТОЛПЕГИН
назад
|
|
|
© ФИС 2018 Наш адрес 125130, г. Москва, а/я 198 Телефоны 8(495)786-6062, 8(495)786-6139 |
|
|