о журнале   публикации  книги контакты   подписка заказ!
Что новенького?

Александр Толпегин

Малоподвижный образ жизни опаснее ожирения К такому выводу пришли ученые Кембриджского университета (Великобритания). В Европе болезни, связанные с недостатком физической активности, убивают 676 тысяч человек в год, тогда как ожирение становится причиной смерти 337 тысяч человек.

Зачастую ожирение и малоподвижный образ жизни идут рука об руку. Первое нередко является следствием второго. Однако, как установили ученые, худые люди чаще подвержены болезням, если они ведут малоактивный образ жизни. А полные люди, занимающиеся спортом, здоровее худых.

В течение 12 лет исследователи регистрировали уровень физической активности и объемы талии у более чем 334 тысяч жителей Европы и фиксировали каждую смерть.

«Как выяснилось, самому большому риску ранней смерти подвержены люди, ведущие малоактивный образ жизни. И неважно, худые они, полные или страдающие ожирением», — рассказал корреспонденту радиостанции Би-би-си руководитель исследования, профессор спортивной медицины Ульф Экелунд.

По его словам, увеличение физической активности снижает риск ранних смертей на 7,5%, тогда как борьба с ожирением уменьшает риск лишь на 3,6%.

«Я не утверждаю, что мы должны выбрать что-то одно — либо физическую активность, либо борьбу с лишним весом. Я говорю, что борьба с малоподвижным образом жизни должна стать важной общественной задачей», — подчеркивает профессор Экелунд.

Сам Экелунд, живущий в Норвегии, занимается бегом на лыжах минимум пять часов в неделю. Однако он говорит, что для поддержания здоровья ежедневной 20-минутной прогулки быстрым шагом будет достаточно.

«Я уверен, что людям стоит пересмотреть свою активность в течение дня. 20 минут прогулки — это не так много. Это всего лишь дорога на работу или с работы, прогулка во время обеденного перерыва или вечером после работы вместо того, чтобы сидеть перед телевизором», — говорит эксперт. И к его словам стоит прислушаться.



Спортом надо заниматься с самого раннего детства…
В исследовании специалистов из университета Саутгемптона (Великобритания) приняли участие 200 маленьких детей. Вскоре после их рождения ученые оценили минеральную плотность их костной ткани, форму и размеры большеберцовой кости. Измерения провели вновь, когда детям исполнилось 6—7 лет.

Ученые установили, что чем больше была мышечная масса у ребенка, тем крепче оказывались его кости. От количества жира плотность костной ткани не зависела. «Прочность костей и их размер важны для профилактики остеопороза и переломов. Увеличение костной массы на каждые 10% откладывает процесс развития остеопороза на 13 лет. Поэтому спортом нужно заниматься с раннего детства», — подводит итог исследователь Ребекка Мун.



… и до глубокой старости
В исследовании, проведенном учеными из университета Кейс Вестерн Резерв (частный исследовательский университет в Кливленде, штат Огайо, США), приняли участие 337 человек в возрасте от 65 до 94 лет. Специалисты оценили физическое здоровье участников и уровень их эмоционального благополучия.

Исследователи отметили, что у пожилых людей, старавшихся поддерживать чистоту и порядок в доме, уровень эмоционального благополучия выше, а здоровье крепче, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни. Ученые призывают пожилых людей с ограниченными возможностями и тех, кто страдает от хронических заболеваний, оставаться активными. Можно делать простые упражнения, например, вставать со стула и вновь садиться на него.

А исследователи из университета Флориды убеждены в том, что лишь 60 секунд физической активности способны спасти пожилым людям жизнь. Всего одна минута ходьбы в день значительно снижает риск сердечных приступов и инсультов.



Миф о йогурте
Многие убеждены в том, что регулярное употребление йогуртов укрепляет здоровье. Широко распространено мнение, согласно которому йогурт обогащает организм кальцием, а содержащиеся в нем бифидобактерии улучшают

пищеварение. Однако ученые из Автономного университета Мадрида доказали, что это всего лишь миф. На протяжении 3,5 года они следили за состоянием здоровья 4445 испанцев, которые придерживались примерно одинаковой диеты с одним отличием: часть испытуемых постоянно употребляла в пищу йогурт. В результате выяснилось, что у добровольцев, которые регулярно ели йогурт, качество жизни, связанное со здоровьем, было примерно таким же, как и у тех, кто йогурт не употреблял. Таким образом, сделали вывод исследователи, йогурт не приносит организму какой-либо особой пользы, как, впрочем, не причиняет ему вреда.

Ученые отмечают, что обычно в исследованиях оценивается эффект от правильного питания в целом, а не польза отдельных составляющих рациона. Вероятно, из-за этого и возникают подобные мифы.



Смертоносные добавки
По данным исследователей из Йельского университета и университета Брауна (один из старейших и наиболее престижных частных университетов США), порошки и таблетки для набора мышечной массы повышают риск развития рака яичек. Подобные добавки особенно опасны для молодых спортсменов.

Ученые обследовали состояние здоровья почти 900 мужчин. 356 из них страдали от герминогенной опухоли яичек (наиболее частый вариант злокачественной опухоли у мужчин в возрастной группе от 17 до 35 лет). Участники исследования рассказали о том, как часто они принимали спортивные добавки. Были учтены и другие факторы, которые могли повлиять на результаты исследования, такие, как курение, алкоголь, уровень физической активности, генетическая предрасположенность и травмы яичек или паховой области.

В итоге выяснилось, что у мужчин, принимавших спортивные добавки, риск развития рака яичек на 65% выше, чем у тех, кто такие добавки не использует. А у молодых мужчин (младше 25 лет), принимавших более одного вида добавок в течение трех лет или больше, риск оказался повышен на 177% (!).



Британским клеркам предписано совещаться стоя
Национальный институт здравоохранения Великобритании выпустил новые рекомендации для руководителей компаний. По мнению специалистов из института, офисные работники слишком много сидят. Это приводит к проблемам со здоровьем и ожирению. Поэтому, говорится в рекомендациях, на всех собраниях работники должны стоять.

Если же предстоит какая-то встреча вне офиса, то работнику надлежит добираться туда пешком или на велосипеде. При этом работникам следует устанавливать на каждый день норму активности.

Согласно расчетам ученых, нормальный уровень физической активности позволил бы в одной только Британии предотвратить до 37 тысяч преждевременных смертей в год. Сейчас же британцы являются одной из самых малоподвижных наций в мире. Так, по сравнению с 1995 годом они сократили на треть количество своих пеших прогулок.



Прерывание сна равносильно недосыпанию
Сотрудники Тель-Авивского университета установили: внезапное прерывание сна так же вредно, как и его нехватка. Если регулярно вставать ночью хотя бы на 15 минут, человек будет чувствовать себя так, будто он поспал всего 4 часа. Пробуждение от глубокого сна из-за плача ребенка или телефонного звонка становится причиной усталости, депрессии и растерянности. Люди с постоянным недосыпанием страдают от тех же симптомов.



Ужасы для детей
Исследование, проведенное в университетском колледже Лондона, показало, что детские мультфильмы вовсе не безобидны.

Мультфильмы сравнивали по уровню жестокости с наиболее кассовыми фильмами, снятыми для взрослой аудитории. Исследователи подбирали фильмы, выпущенные в том же году, что и тот или иной мультфильм. По жанру это были фильмы ужасов и триллеры.

Как выяснилось, главные герои в детских мультфильмах умирали в 2,5 раза чаще, чем в фильмах для взрослых. Их убивали в три раза чаще. Родители главных героев в мультфильмах умирали в пять раз чаще по сравнению с фильмами, предназначенными для взрослой аудитории. Иногда персонажи погибали почти сразу. Например, мать Немо барракуды (хищные рыбы) съедали уже на четвертой минуте мультфильма «В поисках Немо», а родители Тарзана убивали леопарда на четвертой минуте мультфильма «Тарзан».

Почему оленеводы хорошо играют в шахматы?
Сотрудники Петербургского музея антропологии и этнографии нашли связь между оленеводством и успехами в шахматах. По словам заведующего отделом этнографии Сибири Владимира Давыдова, в эту игру играют едва ли не все без исключения оленеводы.

«Популярность игры объясняется особенностями профессиональной деятельности оленеводов, — поясняет Давыдов.— Шахматы пришли в Сибирь двумя путями — с их родины Индии через Монголию и с русскими путешественниками. Они стали повсеместным увлечением среди народов Сибири, занимающихся отгонным скотоводством».

К шахматной игре, по мнению этнографа, располагают паузы в работе между перекочевками оленьих стад. Принципы игры в чем-то схожи с характером работы оленеводов, ведь им необходимо улавливать мельчайшие изменения в погоде, предугадывать, куда пойдут олени, откуда могут взяться хищники и т. д.

Отмечается, что нередки случаи, когда оленеводы обыгрывали имеющих разряды шахматистов.



Рекорды
* Столетняя японка Миеко Нагаока стала первым жителем Земли в возрастной категории 100 лет и старше, сумевшим проплыть 1500 метров вольным стилем. В 25-метровом бассейне города Эхиме она преодолела эту дистанцию за 1 час 16 минут.
* Российский миллионер Дмитрий Каминский пообещал заплатить 1 миллион долларов человеку, который побьет рекорд продолжительности жизни и проживет дольше 123 лет.
Нынешний рекорд по продолжительности жизни принадлежит француженке Жанне Кальман, которой удалось прожить 122 года и 6 месяцев.
«Наше общество не будет думать о долголетии, пока кто-то не поставит новый рекорд. Если долголетие станет вопросом конкурентным, оно станет востребованным», — объясняет мотивы своего поступка бизнесмен. Однако российским претендентам на рекорд (и миллион долларов) следует иметь в виду, что его планка может быть поднята. Недавно старейшим человеком на планете была официально признана жительница Вьетнама Нгуиэн Тхи. Ей уже 122 года, она хорошо себя чувствует и покидать этот мир не собирается.

По материалам зарубежной прессы и Интернета
Подготовил Александр ТОЛПЕГИН

 

назад

© ФИС 2018 Наш адрес 125130, г. Москва, а/я 198
Телефоны 8(495)786-6062, 8(495)786-6139