Содержание книги «Гимнастика леди Ровены»
От редакции
От автора
ГИБКОСТЬ, СИЛА, ГРАЦИЯ
Программа «Гибкость»
Разминка
Основная часть программы «Гибкость»
Заключительная часть каждого занятия
Советы леди Ровены
Одежда для занятий
Музыка и фитнес
О настроении
О возрасте
О самооценке
О мышечной дрожи
О боли в коленях
Питьевой режим
Как быстро улучшить фигуру
Программа «Сила»
Разминка
Основная часть программы «Сила»
Советы леди Ровены
Средство от бессонницы
Биостимуляторы: и лакомство, и лекарство
Безупречная кожа
Леди тоже потеют
Калории и рацион
Как избавиться от тяги к сладкому
Уходят ли с потом калории?
Программа «Грация»
Разминка
Основная часть программы «Грация»
Заключительная часть каждого занятия
Советы леди Ровены
Музыка для граций
В чем заниматься по программе «Грация»
Найти себя
Волшебное праздничное превращение
ДНЕВНИК ЛЕДИ РОВЕНЫ
Комплекс леди Ровены для спины
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ
Гимнастика для джентльменов
Комплекс для сексуального здоровья
Мини-программа тренировок
Советы леди Ровены
Живот под прессом
Стресс начинает и... проигрывает
Если вы ждете ребенка
Утреннее занятие
Вечерний комплекс
Советы леди Ровены
Самопомощь при родах
Как справиться с целлюлитом
Занятия с детьми
Советы леди Ровены
Биостимулятор «Румяные щечки»
Гимнастика в играх
Нестареющие суставы, или Когда вам за....
Советы леди Ровены
Красивое и молодое лицо
Омолаживающие витамины
Питание и фитнес
назад
|