о журнале   публикации  книги контакты   подписка заказ!

Содержание книги «Гимнастика леди Ровены»

От редакции

От автора

ГИБКОСТЬ, СИЛА, ГРАЦИЯ

Программа «Гибкость»

Разминка

Основная часть программы «Гибкость»

Заключительная часть каждого занятия

Советы леди Ровены

Одежда для занятий

Музыка и фитнес

О настроении

О возрасте

О самооценке

О мышечной дрожи

О боли в коленях

Питьевой режим

Как быстро улучшить фигуру

Программа «Сила»

Разминка

Основная часть программы «Сила»

Советы леди Ровены

Средство от бессонницы

Биостимуляторы: и лакомство, и лекарство

Безупречная кожа

Леди тоже потеют

Калории и рацион

Как избавиться от тяги к сладкому

Уходят ли с потом калории?

Программа «Грация»

Разминка

Основная часть программы «Грация»

Заключительная часть каждого занятия

Советы леди Ровены

Музыка для граций

В чем заниматься по программе «Грация»

Найти себя

Волшебное праздничное превращение

ДНЕВНИК ЛЕДИ РОВЕНЫ

Комплекс леди Ровены для спины

КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Гимнастика для джентльменов

Комплекс для сексуального здоровья

Мини-программа тренировок

Советы леди Ровены

Живот под прессом

Стресс начинает и... проигрывает

Если вы ждете ребенка

Утреннее занятие

Вечерний комплекс

Советы леди Ровены

Самопомощь при родах

Как справиться с целлюлитом

Занятия с детьми

Советы леди Ровены

Биостимулятор «Румяные щечки»

Гимнастика в играх

Нестареющие суставы, или Когда вам за....

Советы леди Ровены

Красивое и молодое лицо

Омолаживающие витамины

Питание и фитнес

 

 

назад

© ФиС 2009 Наш адрес: Москва, 6-й Новоподмосковный переулок, д 3, тел 786-60-62